Een gezondere leefstijl aannemen kan al op vele vlakken. Gezonder eten, sporten, stoppen met roken, stoppen met alcohol drinken en vooral niet te vergeten: tot rust komen. Je lichaam gaat namelijk gezonder en uitgeruster te werk als je een goede nachtrust hebt gehad en geen stress hebt. Probeer daarom ook niet je werk mee naar huis te nemen en dan echt tot rust te komen. Neem tijd voor jezelf en voor een goed slaapritme. Daarbij is het ook handig om je BMI te controleren. Mensen die te ver onder of boven hun gemiddelde BMI liggen leven namelijk niet gezond. Daarbij moet je dus gezondere leefstijl beginnen of misschien juist wel meer gaan eten. Je kan natuurlijk ook een ongezonde levensstijl hebben wat onder je gemiddelde BMI ligt. Neem bijvoorbeeld mensen die lijden aan Anorexia. Hun moeten er juist voor gaan strijden om meer voeding in het lichaam te krijgen. Daarbij komt gezond eten ook te pas.  Hun lichamen hebben meestal te weinig of geen voedingsstoffen waarbij de voeding die ze dus wel eten veel voedingsstoffen moeten bevatten. Anders krijgt het lichaam niet voldoende energie aanmaken.